Ингредиенты:

 

  • молоко — 150 гр
  • творог обезжиренный — 100 гр
  • половина банана
  • сок половины лимона
  • мёд (джем, сахар) — 1 ст. л. ложка

Обычно этот коктейль пьют спортсмены для набора мышечной массы. Заменяет полноценный прием пищи.